5 секретов, как перестать бояться чужого мнения

«Я боюсь опозориться, если выложу свою работу…»­. Именно с таких слов начинаются десятки сообщений от пользователей, что пишут нам  в соцсетях. Но на самом деле люди боятся не опозориться, а быть не принятыми в обществе. Однако страх оценки на корню рубит вашу креативность и развитие потенциала,  а также шансы на успех.

Начало

Спусковым крючком для написания этой статьи стал марафон по фотоколлажам АРТМАНИМЕЙКИНГ, который проводит сейчас наш сайт. Именно после его старта начали приходить сообщения со страхами. И когда их накопилось несколько десятков, команда проекта поняла, что с этим срочно надо что-то делать!

Задача нашего сайта и творческих движух — это дать вашему потенциалу и навыкам раскрыться, а не столкнуть вас лоб в лоб с конкурентами и тем более выставить в невыгодном свете.

И нам очень хочется, чтобы психологический барьер общественной оценки был пройден экологично. Но, когда ты новичок, а не обладатель любящей аудитории в несколько сотен тысяч человек, показывать свои работы людям, а тем более участвовать в конкурсах очень страшно.

Корни явления

Страх оценки в психологии (СО) — это проявление инстинкта самосохранения в ответ на регуляцию нашего поведения со стороны общества, где мы живем. СО несет и позитивную функцию, например, мешает совершать человеку преступления, т.к. человек знает, что общество отнесется к его поступку негативно и его накажут.

Но у этого явления есть темная сторона: блокировка творческой активности, когда у вас появляется иллюзорная безопасность в том, что никто не видит ваши «ужасные» работы. И вам кажется, что вы совершаете эстетическое преступление, показывая миру ваши картинки с «претензией на оригинальность».

5 способов преодолеть страх чужой оценки

Если вы дочитали до этого абзаца, то мы очень рады, ведь вы, как минимум, не нарцисс. Людям с завышенной самооценкой эти страхи оценки вообще неведомы. Но большинство из нас имеют заниженную самооценку, особенно в деле, где мы неопытны. Команда «Фотошоп-мастера» сформулировала для вас 5 причин публиковать свое творчество и при этом не бояться, а получать удовольствие!

Главное, превратить ваши опасения в преимущества и понять, как этим пользоваться для собственного роста.

1. Организуйте фокус-группу

Первое, чего больше всего боится любой творческий человек – это негативные комментарии и дизлайки от публики. А что, если отнестись к этому не как к негативу?

Представьте всех комментаторов как фокус-группу, которая дает вам обратную связь по поводу вашего продукта. Перед выходом нового сериала, фильма, рекламы всегда есть группа людей, которая дает честную обратную связь автору произведения, чтобы он мог исправить недочеты и улучшить свой продукт. Вот и вам будет легче принимать критику, если вы будете рассматривать своих оценщиков, не как враждебных акул, а как мнение со стороны, которое поможет вам улучшиться.

Конечно, все мы взрослые люди и понимаем, что критика бывает конструктивной и высосанной из пальца. Ложная критика, когда вам пишут, что работа плохая без объяснения причины. В таком случае это точно не стоит вашего внимания. Конструктивную критику сразу видно, в ней присутствует анализ. Например, «Свет и цвет на арте просто прекрасен, а вот анатомия в районе уха немного подкачала.».

Можно не стесняться и попросить у людей, которым вы доверяете (семья, друзья) именно конструктивную критику, чтобы они в 1-2 предложениях сказали плюсы и минусы вашей работы! Уверены, что плюсов будет явно больше!

2. Лучшая защита – это нападение!

Встретьтесь с страхом лицом к лицу. Представьте сразу самое худшее, что может быть, например, что 100% людей не понравится ваша работа. И проанализируйте свои ощущения, да, будет неприятно, да будет больно, но ведь никто не умер?! Ваши близкие все так же с вами, любимая работа и хобби никуда не делись, руки, ноги, голова на месте. Но вы уже готовы к самому худшему исходу, а значит вооружены и заранее пережили все негативные эмоции.

А представляете, как будет приятно, когда ваши страхи окажутся иллюзорными и вы получите позитивную поддержку публики? Этот же метод психологи советуют использовать выпускникам школы, которые боятся провалить поступление в престижный вуз. Им советуют представить худший исход и, что, например, им придется год после школы работать, а не учиться. Находить плюсы и в этом. А затем снова попытаться с новыми силами поступить в вуз.

3. Посмотрите начало пути у известных авторов

Многие профессиональные художники и арт-мейкеры показывают в видео или постах свои первые старые работы. И поверьте, они не рисовали идеально с рождения. Очень полезно также смотреть живые эфиры, где вы понимаете, что ваши кумиры тоже живые люди и они не сразу попадают в линию или долго выбирают нужный цвет. Если вы боитесь выставлять свои работы именно из-за излишнего перфекционизма, то этот вариант действий для вас идеален!

4. Отнеситесь к себе, как к другу

Как же мы любим себя ругать! А теперь представьте, что вы – это ваш лучший друг. Ведь не будете вы корить, пинать, обзывать вашего любимого друга?! Скорее всего вы мягко укажете вашему близкому человеку на его недочеты и, конечно, похвалите, за прогресс! Так почему себя вы ругаете так, будто вы себе злейший враг?! Даже животных эффективнее дрессировать через ласку и поощрение, а с людьми так тем более позитивная психология работает в разы лучше.

Вы представляете запуганного человека или животного, которые из-под палки выполняет ваши команды? А теперь представьте тех же персонажей, но которые делают поручение с удовольствием, да еще и сами крутые идеи предлагают и лучатся от радости!

5. Поддерживайте других художников

Поверьте, большинству из них так же страшно! В эру господства идеального мира соцсетей, где что не блогер, так успешный миллионер-красавчик/красавица с идеальным телом и делом, обычному человеку с творческой жилкой кажется, что он явно не у дел на этом празднике жизни.

Во всех религиях делается упор, что чем больше ты делаешь добрых дел, тем больше тебе возвращается! И это работает! Напишите что-то ласковое и одобряющее участнику конкурса, начинающему автору, художнику своего уровня, но только не льстите, это тоже чувствуется. Мы про то, что в любой даже самой базовой работе можно найти красоту. Если вы искренне об этом напишите, то автор расцветет и захочет творить еще и еще! И за счет комментариев, переписке в личных сообщениях рождаются полезные знакомства и завязывается дружба. А целой группой или даже вдвоем «серый волк» публичного творчества уже и не так страшен!

Больше всего же мы боимся оценки не положительной, а отрицательной, то есть если у вас будут люди, кто уже положительно оценивает ваше творчество, то идти дальше будет легче!

Маленький секрет от коммерческого иллюстратора Ульяны Бабенко: «Если писать людям развернутые небанальные комментарии (не по типу «Круто», «Класс»), а например, целое предложение по теме работы, то большая вероятность, что человек заинтересуется и тоже захочет ответить Вам добром на вашей странице!».

Нам важно ваше мнение

Конечно, мы перечислили не все способы борьбы с страхом оценки. Уверены, что и Вам есть чем поделиться! А как вы преодолевали/преодолеваете страх оценки? Поделитесь, это очень полезно для всех начинающих художников!